Všímáte si také, že spousta lidí již zažilo moment, kdy se po několika měsíčním snažení rozhodli přestat cvičit a již se k tréninku třeba nevrátili nebo po nějaké době?
Důvodů může být samozřejmě mnoho, ale ten, který se opakuje z konverzací s nimi nejvíce je:
"Neviděl(a) jsem výsledky, tak jsem skončil(a)."
Nedivím se jím. Naší úlohou je totiž navést svěřence na vlnu dlouhodobé pozitivní adaptace, a proto musíme začít chápat trénink jinak než jen z pohledu progresivního přetížení (progressive overload = progresivně zvedat intenzitu pomocí stále větší zátěže).