Cíl tréninkového programu a tréninku jako takového je primárním faktorem při výběru cviků.

To je základní element úspěšného a efektivního procesu. Při výběru cviků bychom neměli zapomínat na faktor, který rozhoduje o tom, jak bude pozice náročná pro daného jedince, a které struktury budou pod větším či menším zatížením.

Ve videu si vysvětlíme pojem INTERNAL LOAD, což je zátěž, kterou přináší samotné prostředí bez vlivů externího zatížení (EXTERNAL LOAD).

Projděte si video a po jeho shlédnutí budete schopni lépe rozlišovat jednotlivé prostředí v tréninku (= cviky) a tím:

  • zefektivníte rehabilitační procesy
  • zefektivníte procesy směřující za navýšením síly a hypertrofie díky lepšímu chápání zatížení
  • budete schopni odhalit spoustu nových mikro-variant základních cviků a rozšíříte si své programmingové možnosti.